Persoonlijke preventie als leefstijl 2020: anders eten & anders bewegen

Ik ontdek door de statistieken (meten = weten strategie) dat blog 'Persoonlijke preventie als leefstijl uit 2016' een populair bericht is begin 2020. Ik werkte in week 2 aan een terugblik op 2019 en aan een planning voor 2020 dankzij het model voor My Best Year Yet dat ik jaarlijks toepas sinds 2017. Helaas daalde mijn gewicht in 2019 niet en werd ik tijdens de feestdagen zelfs 2 kg zwaarder. 

Door het plotselinge overlijden van twee vriendinnen in 2017 en 2018, en door de ziekte en dood van burgemeester Eberhard van der Laan besef ik hoe belangrijk gezond blijven is. Gezondheid (Health) is mijn prio 1.

Goede voornemen voor 2020
1. Zelfmanagement en dagelijkse uitdaging. Dankzij een app op mijn smartphone hou ik het aantal Calorieën per dag en Gewicht per week bij. Ik wil in 2020 minder pasta's eten. In 2019 ontdekte ik overheerlijke ravioli. 
2. Anders bewegen. Ik ga nu net als in 2019 twee keer per week naar Fit aan 't IJ en doe 1x per week mee met NL in beweging. Verder blijf ik regelmatig wandelen en fietsen.
3. Net als het goede voornemen voor 2017 ga ik minder alcohol drinken. Twee avonden per week thuis 's avonds geen alcohol (witte wijn of witbier) voor mij! 

Concluderend
Mijn grootste uitdaging oftewel goede voornemen (sinds 2012) blijft om 5 kg af te vallen door anders te eten en te bewegen in 2020.

Foto 2019 door Wouter Zaalberg

Arina Angerman (zie: foto) helpt 60Plus ZZP'ers die bijdragen aan goede doelen, anders zichtbaar te zijn op sociale media zoals LinkedIn, Twitter en Facebook. Zij schrijft blogs, voert acties uit op Twitter voor haar goede doelen en geeft (online) advies aan #Boomers. Zij is sinds 2016 een bewuste sociaal ondernemer en heeft al decennia als leerstijl 'leren door te doen'.

Meer vrouwen in #ICT betekent 4xC = kansen Babyboomers?!

3 miljoen van de Nederlandse vrouwen zijn financieel niet zelfredzaam. En 50% vrouwen zijn financieel afhankelijk?! (Noot 1) Meer vrouwen in ICT betekent (meer) kansen om dat wel te worden!

magvilla.nl/magazine/254/lof

Tijdens de Code to Change eSkills bootcamp ontving ik een prachtige glossy van Lof over Vrouwen & IT van Geke Rosier, oprichter RightBrains, die ik ken sinds de publicatie Ronde vormen in IT. 

ICT rolmodellen voor Boomers?!
Helaas staat in de geweldig inspirerende speciale editie van Vrouwen Lof IT met 19 rolmodellen geen enkel verhaal over een IT professional van mijn generatie: de Babyboomers. De groep die volgens social media expert Jeanet Bathoorn tussen 1946 en 1960 geboren is. Een hele goede vriendin van mij werd vorig jaar 55. Zij is daarmee een Boomer en haar AOW-leeftijd is nu minimaal 67. Zij is een top expert in de C van communicatie en content: informatie/data verzamelen en analyseren! 
Volgens Geke Rosier ''gaan steeds meer banen zich afspelen op het snijvlak van data, technologie, analyse en informatie'' (p 6 Lof). Mijn goede vriendin kan prima in dat soort ICT banen werken :-) 
Mijn eigen ICT ervaring is ook vooral met de C van Communicatie (online en offline netwerken), Connect (mensen en thema's verbinden), Content (inhoud ontwikkelen en hergebruiken) en Co-creatie (samenwerken met diverse organisaties en generaties) : 4xC. (Noot 2) Meer vrouwen in ICT betekent meer gebruik gaan maken van de C-skills van Boomers die als vrouwen een achtergrond hebben in innovatie, communicatie, informatietechnologie en management! Zij hebben immers ruime ervaring in hoe zich staande te houden in een wereld waarin mannen oververtegenwoordigd zijn :-)

Digitale economie biedt Babyboomers kansen!
Sheryl Sandberg van Lean In. Vrouwen, werk en de weg naar succes bereikte de ICT top bij Facebook zonder technische bagage. Net als een voorbeeldvrouw in de politiek: power lady Neelie Kroes EU Commissaris Digitale Agenda (2009-2014). (Noot 3) De digitale economie biedt mogelijkheden voor vrouwen van diverse generaties! Welke app die er toe doet, wil jij ontwikkelen met en voor Babyboomers? Inspiratie kan de app van www.talkingdress.nl zijn (p 65 Lof). Welk sociaal-maatschappelijk probleem op het terrein van een leven lang leren en ICT kansen voor vrouwen wil jij samen met #HeForShe's uit diverse generaties oplossen en daarmee de wereld beter maken?!

Vragen voor call-to-action Advies++
- Hoe kan ik je helpen als ICT ondernemer of bestuurder van een NGO om (nieuwe) eSkills met meer resultaat te leren gebruiken?
- Welk probleem heb jij als Boomer bij je inzet op LinkedIn, Twitter of Facebook?
Arina Angerman (Noot 4) helpt je graag 1x gratis 20 minuten via Skype. Stuur je vraag aan arina.angerman[at]gmail.com en krijg binnen 48 een antwoord over 't tijdstip.
Help je bedrijf of NGO, stel je vraag en zie via Skype hoe je social media beter kunt gebruiken! 

Meer informatie
1. Eind 2018 https://www.scp.nl/Nieuws/Economische_zelfstandigheid_vrouw_krijgt_in_relatie_weinig_prioriteitDe economische zelfstandigheid van vrouwen is ruim 60% volgens de Emancipatiemonitor.
2. In 1995 gebruikte ik de kracht van Internet (IT) en Communicatie - blog "E-mailen is een van de leukste dingen die ik tot nu toe op het NGO-Forum (tijdens de vierde Wereld Vrouwen Conferentie in China) heb gedaan. Ook omdat het nieuw voor mij is". 
3. Wat is het geheim van NEELIE Kroes' succes? - blog
4. Website Social Media 4 Boomers Arina.Angerman.com