Stand van zaken medio 2023 in 5 punten

1. PvdA Meedoen met de mooie en winnende PvdA campagnes voor Waterschap AGV (+ 2 zetels) en voor de Provinciale Staten in Noord-Holland (+ 1 zetel). Gelukkig zijn de kandidaten van mijn voorkeur Bea de Buisonje (AGV) op plaats 1. en Marloes ten Ham (PS) op plaats 5 gekozen!!! Behalve flyeren op straat in Amsterdam en affiches voor het raam hangen, hielp ik mee door vijf keer een vlog te maken in de serie 'Het is tijd voor actie' die ik deelde op eigen sociale media: Instagram, Twitter en Facebook! Ik ga regelmatig oftewel wekelijks naar events van de PvdA o.a. zoals deze week naar ledengesprek met leden van GroenLinks in Amsterdam (Noord). 2. Datavakbond Werken als penningmeester van Datavakbond sinds mei 2022 blijft leuk om te doen. Het hoogtepunt was de goedkeuring van de Jaarrekening 2022 tijdens de ALV (Algemene Leden Vergadering) in mei 2023. Ik leerde beter werken met Signal en met Jitsi. Mijn digitale vaardigheden blijven verbeteren zijn een voortdurende to do. Nu kan vooral het gebruik van Google Maps echt beter, ontdekte ik onlangs weer in Utrecht! Digitale vaardigheden (#eskills) blijven verbeteren is en blijft een to do voor mij als 65+ #feminist. 3. International Alliance of Women (IAW), is een NGO niet-gouvernementele organisatie waar ik lid van werd in de jaren 90 en waarvoor ik veel reisde naar onder andere Berlijn, Brussel en Londen. Haar en mijn doel zijn equal rights means equal responsibilities. Sinds januari 2023 ben ik convener Commission Digital Divide en nam ik online deel aan de WhatsApp Group CSW67 in NL. Ik ontdekte pas in april 2022 dat de CSW67 ging over digitale rechten oftewel technologie. Op dit moment deel ik vooral online informatie met de leden van de commissie: bijvoorbeeld over resultaten van CSW67 in NL. Oeps de vertaling van 'convener' blijkt 'samensteller' te zijn. Dit betekent dat ik de leden van de IAW commissie anders ga benaderen ... bij voorbeeld via Jitsi. De tool is Open Source en lijkt mij een goede vervanger van Zoom. 4. Lezen in kranten en boeken blijft voor mij een bron van levensvreugde. Ik las onder andere een (auto) biografie door Barack Obama als eboek en recent als boek "Het Spiegelpaleis van data" door Levien Nordeman (non-fictie). Verder lees ik regelmatig artikelen in NRC, Het Parool en Financieel Dagblad. 5. Netwerken met deze en gene is altijd leuk om te doen. Zowel bij events van de PvdA als bij conferenties zoals de Digitale Summit 2023 van het GroenLinksNetwerk Digitale Samenleving. Ik draag dan het speldje dat ik kocht bij het Rooie Vrouwen Festival in Deventer op 10 juni 2023. Het beeld is een combi van PvdA en vrouwenteken/feminist!!! Online netwerken via sociale media zoals LinkedIn en WhatsApp blijft ook leuk en inspirerend.

Persoonlijke preventie door meer te bewegen en minder te eten als leefstijl blijft ook een to do. Op 28 juni 2023 toen ik op weg was naar de Public Spaces conferentie 2023 vroeg iemand mij of ik degene was in de bijdrage over het superjacht bij de NOS op zondag 19 juni. Het superjacht is volgens Het Parool geregistreerd op de Kaaimaneilanden (belastingparadijs). De eigenaar ervan ontwijkt dus belasting. Gelukkig kon ik JA zeggen omdat een vriendin die ik ken sinds onze gezamelijke schooltijd in Winschoten, mij de bijdrage stuurde. De foto links maakte ik toen ik dit blog ging schrijven. De ene beker kreeg ik tijdens een ECP (Platform vvor de InformatieSamenleving) event in ? en de andere kocht ik (2004) in New York. .

Acties (tweede helft) 2022 en focus 2023

1. PvdA Amsterdam Es regnet Rote Rosen zag en hoorde ik weer tijdens het kijken naar de documentaire over Angela Merkel in november. Mijn gelukkigste moment van 2022 was de uitslag van de gemeenteraadsverkiezingen in Amsterdam: 9 zetels voor de PvdA. Mijn Playlist als kandidaat begon en eindigde met dit nummer over Rode Rozen! De PvdA / PES is helemaal mijn club omdat het voor mij feministische vrouwen en mannen van diverse generaties met elkaar verbindt. 2. Penningmeester Datavakbond Ik leerde weer dat een leven lang leren van digitale vaardigheden echt een to do is voor mij als 65+ feminist. Pas medio september kreeg ik als penningmeester toegang tot de ABNA rekening en eind december tot de Mollie - donatietool. Gelukkig was er de continue inspiratie door voorzitter Laury Buijs en haar blog over het boek 'Onzichtbare Vrouwen'. 3. Reizen Gelukkig kon ik weer op reis met de trein naar Praag en Berlijn. Ik was de enige deelnemer uit Nederland bij de All Digital Summit in Praag. Gelukkig waren er meer mij bekende vrouwen en mannen bij het PES Congres in Berlijn. En als penningmeester van de Datavakbond reisde ik met de trein naar bijeenkomsten van Wo=Men, ECP Platform voor de Informatiesamenleving en iBestuur in Den Haag. Medio november ontdekte ik het Manifest duurzame digitalisering. Deze verbinding tussen de Green Deal en Digital Europe wordt mijn inspiratie voor het jaar 2023. 4. Aanpak Belastingparadijs Amsterdam (i.o) Vermindering van de belastingontwijking via de stromen Euro's in Amsterdam is voor mij een thema sinds ik er in 2012 als penningmeester van de PvdA in Amsterdam Oost een column over schreef. Gelukkig verbond ik het toen al met de participatie van burgers. Eind 2022 ontdekte ik dat Paul Tang (PvdA / Europees Parlement) en Jesse Klaver (Groen Links / Tweede Kamer) samen vele maatregelen formuleerden om belastingontwijking ongedaan te maken. Ik steun deze van harte! 5. Duurzaamheid Tijdens de feestdagen lees ik meestal een boek. Dit jaar een prachtige biografie Een beetje opstandigheid over de eerste vrouwelijke hoogleraar in Nederland, Johanna Westerdijk, en een bijzonder boek door haar moeder, Melena Ernman, over de klimaatactiviste Greta Thunberg. In 2023 staan voor mij persoonlijke preventie als leefstijl (meer bewegen), het Manifest duurzame digitalisering (burgerparticipatie) en Datafeminisme vanuit een intersectioneel perspectief centraal! Ik ontdekte in december tijdens event van het Tijdschrift voor Genderstudies dat ik mijzelf het beste omschrijf als een cisgender! Het blijft ontzettend belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Voor het lager kunnen zetten van de verwarming kocht ik mijn eerste hoodie! (zie: foto)

Tenslotte verwijs ik naar eerdere blogs op angerman.europa over feminisme, belastingontwijking, ICT en persoonlijke preventie. Een gelukkig en gezond 2023 gewenst!

Acties 2021

Op de dag dat het jaar 2021 eindigt, deel ik graag mijn belangrijkste acties. PvdA Het jaar begint en eindigt met vrijwillige activiteiten voor de politieke partij van mijn keuze: PvdA. Begin 2021 ben ik een vrijwilliger tijdens de campagne van de PvdA voor de Tweede Kamer. Eind 2021 sta ik op plaats 22 als kandidaat PvdA voor de gemeenteraadsverkiezingen in Amsterdam. De ambitie om kandidaat te willen worden vloeit voort uit het zijn van kandidaat PvdA tijdens de verkiezingen voor het Europees Parlement in 2019. Ik ben blij dat ik begin 2021 De deur naar de macht door Lilianne Ploumen kan lezen en eind 2021 Vrolijk Verval door Hedy d'Ancona. Beide inspirerende PvdA rolmodellen zijn voor mij vergelijkbaar met Corry Tendeloo. (Noot 1) Ik lees gedurende 2021 veel, heel veel papieren en digitale boeken of kranten zoals de digitale NRC. Digitale boeken uit de Online Bibliotheek die ik in 2022 ga lezen zijn 1. Blessuretijd door Ed van Thijn en 2. De appel in het paradijs door Sonja Barend. Mata Hari Sinds de PvdA campagne voor het Europees Parlement in 2019 en de winst van Duncan Laurence (geboren in 1994) volg ik het songfestival beter. In 2021 genoot ik ontzettend van het festival in Rotterdam! Tot mijn favorieten behoorde het lied Mata Hari uit Azerbaijan o.a. omdat ik van vrouwen uit dat land in 1995 een gele sjaal kreeg. (Noot 2) Na die tijd ging ik de boeken The Spy. A novel of Mata Hari door Paulo Coelho (heb ik thuis sinds?) en Femme Fatale. Liefde leugens en het geheime leven van Mata Hari door Pat Shipman lezen. In 2022 ga ik ook de biografie door Jan Brokken over Mata Hari lezen. Beide laatste boeken leen ik online. Ik ken Mata Hari (1876-1917) begin 2021 alleen van naam en eind 2021 ook haar persoonlijke geschiedenis. Ik ben blij dat ik niet in haar tijd leefde, immers toen mocht ik als vrouw in Nederland nog niet stemmen en gekozen worden! Persoonlijke preventie als leefstijl Mijn gewicht verbeterde, verslechterde en verbeterde in 2021. Blog Persoonlijke preventie als leefstijl uit 2020 (mee begonnen in 2013) blijft dagelijks en daarmee wekelijks een prio. Helaas kon ik door de lockdown (corona) in het voorjaar en najaar niet twee keer per week naar Fit aan 't IJ. 30 minuten wandelen doe ik in 2021 (bijna) dagelijks. Ik doneerde in 2021 voor het aantal gelopen kilometers drie keer extra een bedrag aan de International Alliance of Women (IAW). Persoonlijke preventie als leefstijl blijft ook dagelijks in 2022 mijn to do. International Alliance of Women IAW In juni 2021 stopte ik als vertegenwoordiger IAW in het bestuur van de Europese Vrouwen Lobby / European Women's Lobby. Uiteraard schreef ik een blog over 'mijn' periode 2014-2021 op angerman.europa (Noot 3). In november publiceerde IAW op haar website mijn bijdrage als individueel IAW-lid aan The Annual Report 2021 'Herstory Matters!' met 5 punten: Rosa Manus, intergenerational dialogue, bestuurslid EWL 2014-2021, een persoonlijk verhaal over Internationale Vrouwendag in Nederland en jonge feminists F/M. (Noot 4). In deze laatste bijdrage staat mijn persoonlijke visie sinds 2010 beschreven = tegelijkertijd mijn plan in 2022 "remain developing your eletronic skills (eSkills) step by step and use them as a strategy: frapper toujours (always hit!)". Mijn bericht aan de nieuwe generatie (NEXT Generation) is: "lifelong learning of new skills can play a great role to improve women's economic rights and independence!" Reizen Helaas waren deze (nog) beperkt in 2021. Wel vierde ik een prachtige vakantie aan zee in Alicante in Spanje. Met de trein reisde ik vooral naar het Noorden, Oosten en Zuiden van het land! In 2022 reis ik met de trein in ieder geval naar het Zuiden (Breda). Noot 1 'De motie' Tendeloo https://angermaneuropa.blogspot.com/2017/01/de-motie-tendeloo-gelijke.html Noot 2 Mata Hari https://www.youtube.com/watch?v=HSiZmR1c7Q4 Noot 3 blog "Small steps to feminist Europe" Noot 4 Arina Angerman haar bijdrage "Herstory Matters!" aan The Annual report IAW 2021, page 74-75

Update september 2020 met inzicht door #corona

Mede door de corona maatregelen zijn mijn plannen (activiteiten en reizen) voor 2020 veranderd. Daarom ontwikkel ik een nieuw blog waarin ik drie andere blogs update met de stand van zaken in september 2020. 1. https://angermaneuropa.blogspot.com/2020/01/persoonlijke-preventie-als-leefstijl Persoonlijke preventie als leefstijl is vanwege corona (overgewicht) nog belangrijker geworden. Mijn gewicht heeft volgens het Voedingscentrum een BMI van 33. Anders gaan bewegen betekent sinds juni meedoen met 'Walk at Home' (via laptop) en anders gaan drinken tijdens de corona maatregelen betekent drie avonden per week thuis geen alcohol. Ik ontdek heerlijk 0,0 witbier! Ik realiseerde (tijdelijk) mijn belangrijkste goede voornemen voor 2020 op donderdag 10.9: 5 kg afvallen. Gelukkig zijn de 3 coronakilo's inmiddels ook verdwenen. 2. https://angermaneuropa.blogspot.com/2020/03/gendergelijkheid-sdg5-iwd2020. Gender gelijkheid heeft aan belang gewonnen in tijden van corona: zorg (care) en Black Lives Matter beweging (diversity). Bezig zijn met mijn maatschappelijke focus is vooral zichtbaar op Twitter @ArinaNoel. Immers Feminist (inclusief HeForShe's) in de politiek zijn is een marathon! Ik doe mee met de PvdA actie #Omdatikhetverdien voor (#equal pay). Bij gendergelijkheid (#sdg5) focus ik me op 5.5. besluitvorming (decisionmaking) en 5.8 gebruik van ICT technologie (enhance use). Mijn belangrijkste inzicht tijdens de COVID-19 pandemie is dat ik bijdraag aan de wereldwijde 'social justice movement'. 3. https://angermaneuropa.blogspot.com/2019/05/playlist-arina-angerman-pvda-nr-15"> Als professionele vrijwilliger vertegenwoordig ik de NGO IAW International Alliance of Women (in 1904 opgericht als Wereldbond voor Vrouwenkiesrecht) in het bestuur van de European Women's Lobby (EWL). Tijdens de eerste zes maanden van corona in Europa vergaderden we regelmatig online over de impact van COVID_19 en (online) geweld tegen vrouwen. Ik zag en sprak collega bestuursleden en medewerkers EWL vaker online dan mijn vriendinnen! Gelukkig is er Internet en Zoom. In 2019 was ik voor PvdA kandidaat nr: 15 voor het Europese Parlement. Een van de campagne activiteiten was een Playlist. Ik voeg daar een nummer van #17 Anouk en #18 Cyndi Lauper aan toe!

Persoonlijke preventie als leefstijl: minder eten & meer bewegen

Eind 2012 schreef ik mijn eerste blog / column over persoonlijke preventie als leefstijl (noot 1). Daarna schreef ik elk jaar een blog waarin ik terug en vooruit keek (noot 2). 
Hoewel meer dan 80% van de mensen in Nederland het niet vol houdt met haar of zijn goede voornemen, behoor ik bij de minder dan 20% die het werken aan een gezonde leefstijl wel lukt! Inmiddels beweeg ik vier jaar meer en eet ik minder oftewel anders. Mooie resultaten zijn dat ik een extra boost gaf aan mijn vitaliteit en dat mijn goede 'setjes' kleren die ik voor 2010 kocht, me nog steeds goed passen:-) 

Herlezen en hergebruik blogs
Voor dit vijfde blog herlees ik de vorige vier, kijk terug op 2016 en formuleer tevens mijn goede voornemen voor 2017. Graag deel ik met jou als lezer (V/M) de belangrijkste vijf lessen voor hergebruik:
1. Publiceer jaarlijks je behaalde resultaten in het afgelopen jaar en het goede voornemen voor het komende jaar;
2. Zelfmanagement: voer beweeg activiteiten - zoals wandelen en fietsen - in op de online VirtuaGym community. Ik vind 't nog steeds leuk om te doen!;
3. Ontwikkel een nieuwe gewoonte zoals anders eten door kleinere borden voor het avondeten en champagneglazen voor de wijn te gebruiken;
4. Zorg voor een dagelijkse uitdaging zoals meer bewegen met gemiddeld 1.5 uur per dag;
5. Verbeter je kennis over persoonlijke preventie en goed gedrag continu door meten is weten. 

Resultaten in 2016: succes
- zelfmanagement: door beweeg activiteiten (dagelijks) & kg's (maandelijks) in te blijven voeren op de online VirtuaGym community;
- mijn gewicht was in 2015 weer toegenomen en bleef bijna heel 2016 dat van februari 2013. Hoewel hetzelfde gewicht positief is, lukte minder eten niet;
- ik volbracht eind 2016 voor de 125e keer de wekelijkse uitdaging 'verbrand 3000 calorieën' en behoorde 9 maanden tot de 25% beste gebruikers van de VirtuaGym community.

Mijn grootste uitdaging oftewel goede voornemen was en blijft om 5 kg af te vallen door minder te eten en meer te bewegen! Gezondheid is NU mijn no. 1 prioriteit! Ik twijfel regelmatig welke belangrijker is mijn gezondheid of inkomen ... Terugblikkend blijkt dat toch gezondheid te zijn :-)
Een extra resultaat is het aantal pageviews van mijn blogs. Dat zijn er inmiddels 1.200 voor de vier blogs 'persoonlijke preventie als leefstijl'. (noot 3)

Goede voornemen voor 2017
- dagelijks meer blijven bewegen door het wandelen en het fietsen in te blijven vullen in de activiteitenkalender op het online platform VirtuaGym; 
- wekelijks minder (calorieën) eten door 1 avond geen alcohol en 1 dag alleen (groente)sappen te drinken;
- maandelijks de behaalde resultaten van minder eten & meer bewegen blijven registreren en publiceren! 

Noten
1. https://angermaneuropa.blogspot.nl/2012/12/column-persoonlijke-preventie-als.html
2. https://angermaneuropa.blogspot.nl/2013/12/persoonlijke-preventie-als-leefstijl.html
https://angermaneuropa.blogspot.nl/2015/01/persoonlijke-preventie-als-leefstijl.html
https://angermaneuropa.blogspot.nl/2016/01/persoonlijke-preventie-als-leefstijl.html
3. Blog persoonlijke-preventie als leefstijl is dit jaar ook weer gepubliceerd op GezondNL

Arina Angerman helpt #55Plus ZP'ers zichtbaar en vindbaar te zijn. Zij schrijft blogs, voert acties uit en geeft advies over Social Media 4 Boomers. Zij is een ambassadeur voor hun werk als zelfstandige professional en inzet voor goede doelen. HOE? Meld je aan op Boomer 4 Boomers nieuws

Persoonlijke preventie als leefstijl: succes 2015 en voornemen 2016

Sinds 3 jaar ben ik dagelijks bezig met persoonlijke preventie als leefstijl. Het begon met de column 'Persoonlijke preventie als leefstijl' 2012.12.30. Eind 2013 en begin 2015 beschreef ik de behaalde resultaten in een blog (Noot 1). Het goede voornemen is en blijft het verminderen van mijn eigen risicofactor: overgewicht (Noot 2).
Welk succes behaalde ik in 2015?
Welke activiteit vind ik leuk om te doen en geeft 'n extra boost aan mijn vitaliteit? Dat is zelfmanagement door beweeg activiteiten (dagelijks en maandelijks) en kg's gratis in te blijven voeren op de online VirtuaGym community. Het maakt mijn persoonlijke voortgang in calorieën verbranden en uren bewegen goed zichtbaar. Het meer bewegen met gemiddeld 1.5 uur per dag is elke week 'n uitdaging. Het is in 2015 in vergelijking met 2014 gemakkelijker gelukt om door te fietsen en te wandelen de uitdaging verbrand 3000 calorieën per week te realiseren. 
Uiteindelijk is het resultaat dat ik in 2015 6 maanden tot de beste 10% en 6 maanden tot de beste 5% gebruikers op de VirtuaGym community behoor. Het eerste en laatste kwartaal ontving ik een virtuele Top 10% achievement, en het tweede en derde kwartaal een Top 5%. 
Wat echter niet zo goed lukte is het minder eten te continueren. Wel bleef ik gezonder eten door kleinere borden voor het diner en champagneglazen voor de wijn te gebruiken. Mijn ambitie om verder af te vallen is eind 2015 niet gerealiseerd ... mijn gewicht groeide langzaam met 3 kg. Het gewicht is daarmee hetzelfde met dat op mijn nieuwe weegschaal in februari 2013. 
Een 'financieel' voordeel van dit gewicht is dat mijn mooie 'setjes' kleren uit 2002 tot en met 2009 - maat 46 - me nog steeds goed passen!!! 
Mijn goede voornemen voor 2016
Het belangrijkste doel is het minder eten sterker te continueren door elke week 1x 's avonds soep te gaan eten en 3x per week dankzij een gekregen blender een glas groentesap te drinken. Daarnaast blijven het meer bewegen en online zelfmanagement op de VirtuaGym community goede voornemens voor 2016. 
Dus ik blijf lekker en goed aan de slag met persoonlijke preventie op drie terreinen! Mijn kennis en vitaliteit verbetert hiermee jaarlijks immers nog op eigen kracht.  

Noot
1. Blog Persoonlijke preventie als leefstijl: succes 2014 en voornemen 2015 
2. Mijn gedragsverandering en goede voornemen zijn geïnspireerd op het boek Zorginnovatie Persoonlijke preventie verbindt en ontzorgt

Entrepreneur Arina Angerman schrijft blogs, voert acties uit en geeft advies over social media aan (Baby)Boomers V/M.

Persoonlijke preventie als leefstijl: succes 2014 en voornemen 2015

Eind 2012 schreef ik een column Persoonlijke preventie als leefstijl (Noot 1) en eind 2013 beschreef ik de mooie resultaten in een blog: verminderen overgewicht. Mijn inschatting is dat ik in 2013 mijn eigen risicofactor overgewicht verminderde met 5 kg. Dit gaf al 'n boost aan mijn vitaliteit!

Welk succes behaalde ik in 2014?

Mijn goede voornemen voor 2014 is de leefstijl van 2013 voort te zetten. In 2014 continueerde ik 

- gezonder eten: door kleinere borden en wijnglazen te blijven gebruiken;

- meer bewegen: iedere week meedoen aan de uitdaging verbrand 3000 calorieën;

- zelfmanagement: activiteiten & kg's in te blijven voeren op de online Virtuagym community.

Vooral zelfmanagement is erg leuk om te doen, omdat het mijn persoonlijke voortgang goed (dagelijks, wekelijks, maandelijks en ...) zichtbaar maakt. Ik behoor in 2014 alle maanden tot de beste 10% gebruikers in de www.virtuagym.com community. Het meer bewegen met gemiddeld 1.5 uur per dag is en blijft elke week 'n uitdaging. Ik volbracht de uitdaging verbrand 3000 calorieën per week 31 keer in 2014. Gelukkig haal ik 1 uur per dag wandelen of fietsen wel gemakkelijk. Gezonder blijven eten is (redelijk) goed gelukt. 

Uiteindelijk is het resultaat in december 2014 dat mijn overgewicht nog met 1 kg is verminderd. Deze daling ligt onder mijn ambitie om 3 kg af te vallen. Positief is wel dat ik 9 maanden hetzelfde lagere gewicht heb! Mijn kennis over persoonlijke preventie en goed gedrag verbeterde. Al met al behaalde ik in 2014 toch ook weer 'n mooi succes.

Mijn goede voornemen voor 2015

Mijn eigen risicofactor overgewicht verminderen blijft mijn goede voornemen. Mede dankzij de inspiratie door goede voornemens 2015 'om nog gezonder te leven' op GezondNL (Noot 2) ga ik

- minder eten: gezonder eten continueren en aanvullen met groentesappen en soep;
- meer bewegen: iedere week mee blijven doen aan de uitdaging verbrand 3000 calorieën;

- zelfmanagement: door activiteiten (dagelijks en maandelijks) & kg's in te blijven voeren op de online Virtuagym community.

Door persoonlijke preventie als leefstijl te continueren in 2015 wil ik tenminste 2 kg afvallen. Dus ik blijf lekker en goed aan de slag met persoonlijke preventie! Mijn kennis en vitaliteit verbetert hiermee jaarlijks immers op eigen kracht. 
Een extra en mooi resultaat is het aantal pageviews en aantal keer gelezen van mijn blogs & columns. Dat is samen 2.600x belangstelling voor persoonlijke preventie als leefstijl.  

Noten 
1. Column 'Persoonlijke preventie als leefstijl' 2012.12.30 http://angermaneuropa.blogspot.nl/2012/12/column-persoonlijke-preventie-als.html

2. GezondNL is voortgekomen uit het Platform Personalized Prevention en deelt als kennisnetwerk (landelijke en regionale) ervaringen. De websites van Preventweb.nl en GezondNL zijn per 1 december 2014 geïntegreerd. Mijn gedragsverandering is geinspireerd op het boek Zorginnovatie-Persoonlijke preventie verbindt en ontzorgt.

Social Media 4 Boomers Advies: een leven lang leren - #eskills!

Als startende ondernemer wil je graag weten hoeveel Boomers Social Media gebruiken en hoeveel Boomers er zijn in de Metropoolregio Amsterdam. Wat is ambitie 4 Boomers met een leven lang leren van e-skills?

Hoeveel Boomers gebruiken er Social Media?
Volgens de door Danny Oosterveer op Marketingfacts gepresenteerde cijfers in maart 2014 ''zijn er 9 miljoen geregistreerde Facebook-accounts'' in Nederland. Daarmee is Facebook veruit het meest populair! In het algemeen stuurt 60% van de gebruikers op Twitter zelf tweets en leest 40% alleen tweets. Op 1,3 miljoen geregistreerde Twitter accounts wordt er in Nederland maandelijks actief getweet. 24% van de gebruikers op Twitter zijn tussen de 40-64 jaar. 10% van hen twittert dagelijks. Opvallend is dat de mannelijke twitteraars van 40+ actiever zijn dan de vrouwelijke. LinkedIn heeft 4,5 miljoen gebruikers in Nederland en 3,2 miljoen Nederlanders bezoekt maandelijks Google+. NB. Alleen van twitteraars worden er door Danny cijfers over social media gebruik door Boomers beschreven.  

Hoeveel Boomers zijn er in de Metropoolregio Amsterdam?
De Metropoolregio Amsterdam in de provincies Noord-Holland en Flevoland telt begin 2013 zo'n 2,4 miljoen inwoners en behoort daarmee tot de top 5 van economisch sterke regio's van Europa. Volgens de cijfers van O + S Amsterdam zijn er in dit informele samenwerkingsverband van 36 gemeenten per 1 januari 2013 ruim 450.000 mensen tussen de 50-64 jaar oud. Hiervan wonen er bijna 140.000 in Amsterdam en daarvan is een ruime meerderheid - bijna 80.000 - ongehuwd (incl. gescheiden en weduwstaat).  

Wat is ambitie? Een leven lang leren!
voor Boomers die social media (willen) gebruiken op laptops, tablets en smartphones voor maatschappelijke betrokkenheid, tijd en geld geven aan goede doelen en persoonlijke preventie als leefstijl. En daarbij het besturingssysteem Android van Google gebruiken voor informatie zoeken, communicatie en apps!
Ik herken mijn ambitie het beste in 4 typeringen van Boomers in blogs op Route 50Plus 
1. neemt de tijd;
2. heeft interesse in feiten;
3. is zeer individualistisch;
4. stelt maatschappelijke betrokkenheid boven eigenbelang.
Herkent u ze ook?

Welk thema kiest u: gelijke rechten, politiek, fondsen of preventie?
Als social entrepreneur wil ik me graag bezig houden met thema's die mensen verbinden en voor Boomers V/M meerwaarde hebben. Voor mijzelf zijn dat een leven lang leren, gelijke rechten M/V, politiek, goede doelen en preventie. 
De verwachting is dat Boomers in 2014 en masse online gaan via smartphone en tablet. Er liggen prachtige kansen voor Boomers die 
- zichtbaar willen zijn als maatschappelijk betrokken burger of bestuurder;
- geld doneren en tijd geven aan goede doelen - ANBI's;
- werken aan persoonlijke preventie als leefstijl - online zelfmanagement. 

Een leven lang leren - #eskills 
Er zijn vele Boomers die de stap van internetten en mailen naar berichten plaatsen en delen via Social Media nog kunnen zetten. Een volgende stap die gaat van nu nog denken naar straks gaan doen! Advies 4 Boomers over hoe Facebook, Twitter, LinkedIn en Google+ makkelijk te gebruiken voor uw of jouw thema of positie is mijn dienst. 
Wil je je social media vaardigheden verbeteren om geld te blijven verdienen en goede doelen te blijven helpen? Hoe kan ik je daarbij helpen? Door blog te schrijven, 1op1 advies te geven of workshop samen van elkaar leren te faciliteren of ...

Meer feiten over Boomers in andere blogs
1. Een leven lang leren en Rock on in 'de derde leeftijd v/m' Tijdschrift voor Genderstudies.
In de EU besteden vrouwen 8 uur en mannen 9 uur tussen de 55-64 jaar op jaarbasis aan niet-regulier werkgerelateerd onderwijs in 2008.
2. Social Media voor Boomers op Vakdag Fondsenwerving gemist?
Medio 2013 maken Boomers een kwart uit van de totale groep gebruikers op LinkedIn, Facebook en Twitter.
3. Persoonlijke preventie als leefstijl: verminderen overgewicht.
Zelfmanagement: elke dag beweeg activiteiten op de online community van Virtuagym invoeren is erg leuk om te doen!

Persoonlijke preventie als leefstijl: verminderen overgewicht

Eind 2012 schreef ik over het boek Persoonlijke Preventie verbindt en ontzorgt een column Persoonlijke preventie als leefstijl. Mij spreekt aan individuele behoeften als vertrekpunt en door sociale marketing technieken mensen verleiden om aan een preventie-activiteit mee te doen. "Mijn goede voornemen voor 2013 is het verminderen van mijn eigen risicofactor overgewicht door elke dag anders te gaan eten en nog meer te gaan bewegen. ... Het lezen over persoonlijke preventie vergroot mijn kennis en geeft mij als gemotiveerde burger een ´boost´ om zelf meer te doen (zelfmanagement). Het verleidt mij op eigen kracht naar goed gedrag! 

Ik ga me bij persoonlijke preventie op afstand laten begeleiden met online media: een community en app van Virtuagym."

Goede voornemen voor 2013 - succes behaald? 

Elke dag anders te gaan eten is in de praktijk een kleiner bord voor het diner gebruiken. En minder witte wijn & uit kleinere glazen drinken. Elke dag nog meer te gaan bewegen is in de praktijk meer buiten wandelen en fietsen. Met gemiddeld 1.5 uur per dag haal ik mijn wekelijkse uitdaging 3.000 calorieën verbranden. Deze uitdaging volbracht ik 39x. In het weekend gebruik ik voor bewegen vaak de gratis app van VirtuaGym. 
Zelfmanagement - inclusief elke dag activiteiten in minuten of uren op de online community in de kalender invoeren - is erg leuk om te doen, omdat het de voortgang in calorieën verbrand en uren gesport goed zichtbaar maakt.  
'Foutje' was dat mijn precieze overgewicht pas medio februari duidelijk wordt na aanschaf van een nieuwe weegschaal. Mijn inschatting is dat ik in 2013 5 kg ben afgevallen.  
Andere mooie resultaten: 
- column op preventweb en op dit blog zijn nu gezamenlijk 1000x gelezen;
- ik behoor 11 maanden tot de beste 5% gebruikers van de Virtuagym community.

Mijn goede voornemen voor 2014 
- meer bewegen: iedere week meedoen aan de uitdaging verbrand 3000 calorieën;
- gezonder eten: door kleinere borden en wijnglazen te blijven gebruiken;
- zelfmanagement: door activiteiten & kg's in te blijven voeren op de online community.
Mijn goede voornemen is door deze leefstijl te continueren in 2014 tenminste 3 kg af te vallen. Dus goed aan de slag te blijven gaan met persoonlijke preventie: verminderen overgewicht. Het gaf al 'n boost aan mijn vitaliteit in 2013! 

#Selfie 31.12.13

Column ´Persoonlijke preventie als leefstijl´

Het inspirerende boek over persoonlijke preventie kreeg ik medio augustus 2012 cadeau van Anja van der Aa in ruil voor deze column op www.preventweb.nl 

De grote winnaar van de Tweede Kamerverkiezingen op 12 september, de VVD, steeg toen in de peilingen al. De andere winnaar, de PvdA, lag daarbij nog ver achter. Nu ik het soepel geschreven boek gelezen heb, lijkt het me boeiend te bekijken hoe ´publiek-privaat samenwerken aan gezondheid en zelf kiezen voor leefstijl´ tot uiting komt in het regeerakkoord ´´Bruggen slaan´´.

Persoonlijke preventie in regeerakkoord VVD-PvdA

Volgens dit akkoord vroeg de kiezer om samenwerking! De politiek-bestuurlijke ambitie van het hoofdstuk ‘Zorg dichtbij’ lijkt veelbelovend. ’’Succes boeken we alleen door samen te werken. Dat begint bij preventie en een gezonde levensstijl. Natuurlijk zijn mensen hiervoor in de eerste plaats zelf verantwoordelijk, maar wij willen dit ondersteunen.’’ (p. 20) “Voldoende en veilig sporten houdt jonge en oude mensen fitter en gezonder. We willen dat meer mensen kunnen sporten en bewegen in hun eigen omgeving.” (p. 25)

Echter, hoe gaat de regering Rutte-Asscher preventie en een gezonde levensstijl, en voldoende bewegen praktisch ondersteunen? Nu zijn het alleen veelbelovende woorden en is geen sprake van innovatieve daden zoals publiek-privaat samenwerken! Hoe wordt de kennis voor motiverende gespreksvoering vergroot van mensen die als begeleider betrokken zijn bij preventie en leefstijlverandering?

Brengt 2013 politiek voortschrijdend inzicht over dit innovatieve thema persoonlijke preventie?

Persoonlijke preventie als leefstijl

In het boek spreekt mij vooral aan individuele behoeften als vertrekpunt van persoonlijke preventie. Evenals mensen door sociale marketing technieken verleiden om aan een preventie activiteit mee te doen. Bij preventie verschuift de aandacht naar de mens (mij) als burger die zo lang mogelijk gezond wil blijven!

Mijn goede voornemen voor 2013 is het verminderen van mijn eigen risicofactor overgewicht door elke dag anders te gaan eten en nog meer te gaan bewegen. Hoewel mijn gewicht al vijf jaar min of meer stabiel is, is het verminderen van het aantal kilo´s met 7% nog niet gelukt! Het lezen over persoonlijke preventie vergroot mijn kennis en geeft mij als gemotiveerde burger een ´boost´ om zelf meer te doen (zelfmanagement). Het verleidt mij op eigen kracht naar goed gedrag! 

Ik ga me bij persoonlijke preventie op afstand laten begeleiden met online media: een community en app van VirtuaGym.

Tot welke kennis en welke actie zet het lezen van dit belangrijke boek Persoonlijke preventie verbindt en ontzorgt u politiek en persoonlijk aan?